Jonathan; konuşan bir martıdır, filozoftur, yaşam dersleri verir, gelişime inanır, özgürlüğün temsilcisidir.
Yazılara Kayıt Olun:
43793
Geçmiş Sayılar

Geçmiş sayılarımızı aşağıdaki bağlantılardan indirebilir veya okuyabilirsiniz.
OKU Veya  İNDİR
Twitter’da
Archives
E-Dergi & Son Sayı

rahatlama egzersizi

Tibet’in Gençlik Pınarı ile Harekete Geçtim

Bir süredir Tibet Gençlik Pınarı hareketlerini yapmaya başladım. Yani #HareketeGeçtim

Yapınca kendimi çok iyi hissediyorum. İnternetlerden bir araştırma yapınca derli toplu bir yazıyı dergimizde de yazan Anette İnselberg’in sayfasında buldum. Yazı

“Bu hareketleri yapanlar yaşlanmıyor.”

diye başlıyordu, inşallah geç kalmamışımdır:)

Dünyanın dört bir tarafında binlerce insan tarafından uygulanan mucizevi Tibet Ayinleri’ni oluşturan 5 hareketi aşağıda resimlerle göstermeden önce faydalarını tekrarlamakta yarar var:

 

Okumaya devam et

Stresle Başa Çıkmanın Etkili Yolu: Otojen Gevşeme

Çocuklarla hayat çok stresli olabilir. Son iki yılda tam da bu nedenle otojen gevşeme egzersizi çok yaptım. Sabah, öğlen, akşam olmak üzere 5’er dakika bana yetiyordu. Evdeki bitmez gürültü, çocuklarımın kavgaları, beni sinirlendirmeleri, arka arkaya yaşadığımız iki yaş ve beş yaş sendromları… Sinirlerim tepede olduğu zamanlarla bu şekilde başa çıktım. Sakinleşmeme ve güç toplamama çok yardımcı olan bir yöntem olduğunu söyleyebilirim. Herkese tavsiye ederim!

reelaks

Okumaya devam et