Jonathan; konuşan bir martıdır, filozoftur, yaşam dersleri verir, gelişime inanır, özgürlüğün temsilcisidir.
Yazılara Kayıt Olun:
43793
Geçmiş Sayılar

Geçmiş sayılarımızı aşağıdaki bağlantılardan indirebilir veya okuyabilirsiniz.
OKU Veya  İNDİR
Twitter’da
Archives
E-Dergi & Son Sayı

otojen gevşeme

Stresle Başa Çıkmanın Etkili Yolu: Otojen Gevşeme

Çocuklarla hayat çok stresli olabilir. Son iki yılda tam da bu nedenle otojen gevşeme egzersizi çok yaptım. Sabah, öğlen, akşam olmak üzere 5’er dakika bana yetiyordu. Evdeki bitmez gürültü, çocuklarımın kavgaları, beni sinirlendirmeleri, arka arkaya yaşadığımız iki yaş ve beş yaş sendromları… Sinirlerim tepede olduğu zamanlarla bu şekilde başa çıktım. Sakinleşmeme ve güç toplamama çok yardımcı olan bir yöntem olduğunu söyleyebilirim. Herkese tavsiye ederim!

reelaks

Okumaya devam et